煲什么汤能安神助睡眠
更新时间: 2025-08-06 05:05:43
桂圆莲子汤,酸枣仁汤,静心汤,安神汤,三味安眠汤等。
桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的静心作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
安神汤将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
三味安眠汤酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
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