篮球自学的步骤
更新时间： 2026-01-16 09:33:11
1、先学会运球，最起码不掉球。然后2，3个人练传接球，从慢到快。
2、拍球，原地高位，即直立，低位即屈膝弯腰拍球，带球走动，高位或低位跑动，原地胯下穿行，走动或跑动胯下拍球。
3、投球，先练习近距，中距定点投篮，然后是近距，中距跳投，原地跑动篮下擦板，急停跳投。
4、防守练习基本就没法自己练习了，多看看球赛做些模仿动作。
篮球自学的步骤 相关文章
上一篇：手机充电器一直插在电源上可以吗
下一篇：什么叫电弧
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>