一个人每天摄入的含糖量是多少
更新时间： 2026-01-04 05:01:20
营养学家推荐的每日摄入糖量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。 世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号，所以每天最好不要超过40克。
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