侧腹要怎么练
更新时间： 2025-08-13 20:08:45
1、侧卧半身起，双脚屈膝；
2、单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝；
3、仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧；
4、坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空；
5、直立颈后负重杠铃体侧屈；
6、侧卧单脚抬腿，双脚伸直；
7、直立单侧负重哑铃体侧屈；
8、坐姿颈后杠铃转体。
侧腹要怎么练 相关文章
上一篇：每天一句激励自己的话
下一篇：软件工程要学物理吗
其他相关资讯
- 气象雷达的精度为什么能达到1公里？揭...
- 极端天气如何影响你的股票收益？3个关...
- 古人如何用二十四节气预知天气？揭秘5...
- 暴雨天气会影响你的游戏延迟吗？实测5...
- 云南省大理白族自治州洱源县气象台发布...
- 云南省思茅市澜沧拉祜族自治县气象台发...
- 江苏省常州市溧阳市气象台发布高温黄色...
- 吉林省吉林市桦甸市气象台发布雷电黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州建水县气象...
- 安徽省滁州市天长市气象台发布强对流黄...
- 甘肃省临夏回族自治州和政县气象台发布...
- 福建省漳州市漳浦县气象台发布台风红色...
- 甘肃省临夏回族自治州东乡族自治县气象...
- 福建省漳州市东山县气象台发布台风红色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县气象...
- 吉林省松原市扶余市气象台发布雷电黄色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州盈江县气象...
- 甘肃省定西市安定区气象台发布冰雹橙色...
- 云南省临沧市镇康县气象台发布雷电黄色...
- 黑龙江省绥化市庆安县气象台发布雷雨大...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>