吃什么可以降低血糖

更新时间： 2025-09-22 23:33:59

饮食一，总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重kg=身高cm—105或标准体重kg=身高cm—100×0.9;女性的标准体重应再减去2kg。

饮食二，根据我国人民生活习惯，可进主食米或面250～400g，可作如下初步估计，休息者每天主食200～250g，轻度体力劳动者250～300g，中度体力劳动者300～400g，重体力劳动者400g以上。

饮食二，含糖量高的食物尽量要避免吃，可以多吃一些，蔬菜类如芹菜，黄瓜，西红柿，这些食物都可以帮助我们有效地控制血糖。

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