豆菊粥配方需要哪些功效很好

更新时间： 2025-08-15 16:15:22

豆菊粥配方：葛根5克，木瓜5克，红豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏苡仁5克，芡实5克，枸杞2克。

豆菊粥做法：

1、红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时；

2、将葛根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡实、枸杞洗净；

3、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水；

4、文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

豆菊粥功效：魔芋是修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的豆菊粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜。

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