偶尔晚上吃面包会胖吗
更新时间： 2025-09-22 11:39:58
偶尔晚上吃面包不会胖。
若是经常晚上吃面包会发胖。一般来说如果有意识不想发胖就应该保持在晚上九点之后除白水外不进饮食了。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。
面包不是发胖的根源,主要就是时间的选择问题,因为我们都知道晚上的时候人的肠胃蠕动会比较慢,这个时候过多地摄入一些食物,那么就容易导致热量以及脂肪的堆积,所以这样就不利于身材的保持了。热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。保持身材应该多运动，增加热量的消耗。
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