黄瓜吃到撑会不会胖

更新时间： 2025-09-21 18:27:43

不会。黄瓜属于蔬果类食品，含水量比较高，固体成分则主要是纤维素，维生素Ｃ和矿物质等营养成分。这些成分没有增肥效果，导致肥胖的食品主要是脂肪类食品和淀粉类食品。黄瓜中的淀粉和脂肪含量非常低，进食的黄瓜比较多，黄瓜的占位效果而减少其他脂肪类食品和淀粉类食品的摄入，起到减肥作用。

营养：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素Ｂ２、维生素Ｃ、维生素Ｅ、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

功效：

1、顺发亮甲：黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。

2、美容护肤：现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

3、清口气，益肾脏：黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

4、排毒防便秘：黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

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