为什么紧张就手抖

更新时间： 2025-12-07 08:33:29

1、在这个应激反应中，不论你是要打架还是要逃跑，都需要能量，所以你心跳加快，氧气摄入多，开始大量消耗体内储存的能量，血糖降低，过多的能量通过手抖来消耗。

2、手抖本身是为了唤醒你，提醒你要警觉。

3、‘抖动也是调控体温的一种方式。’

人在紧张时，由于肾上腺素等的作用，神经向肌肉传递的信号被明显地放大了，从而使肌肉发出平时达不到的力量。然而放大的代价就是控制精度降低和噪声加强，以及反馈控制参数的不匹配。类比到电机来说就是输出功率突然提升了几倍，本来就容易反馈过劲的空载工况进一步恶化，于是形成了更大的抖动。

紧张的时候吸一口气，过几秒慢慢呼出来，你平时练习一下，可以很好的缓解紧张情绪。个人理解为是一种惊恐症状，严重的话必须看医生，平时多运动。现在的人压力大需要懂得自己释放

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