做卷腹怎么用腹部用力
更新时间： 2026-01-19 23:53:19
做卷腹用腹部用力的方法是：首先头部放松并用双手抓住瑜伽垫两脚，在卷腹时需要将健身垫拉起来，然后腰部始终贴地并将臀部略微抬起，而且整个过程中脖子需要放松。
人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分，在解剖学上，腹部是指从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆的部分，腹部上侧界是假肋软骨连接形成的肋骨下缘，下侧界则是髂骨前棘的Poupart韧带。
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