做什么运动可以长高

更新时间： 2025-08-12 18:22:23

1、每天多蹦一蹦，有利于增高

为什么要每天多蹦一蹦呢？因为这样不仅刺激脑垂体生长激素的分泌，还可以提高人的食欲，这样当然是有利于增高的，想要增高的朋友请注意，最好多进行跳跃性运动，这样对于增高是很有利的。

2、多做伸展性动作有利于增高

伸展性的动作可以充分的将四肢伸展，增大骨骼间隙，因为决定于身高的不仅只有骨骼，还包括骨骼间隙和骨间组织，充分的伸展性动作可以让骨骼间有足够的空隙，这对于增高也是很关键的，想要增高的朋友抓紧行动起来吧。

3、篮球运动，因为篮球运动中经常有跳跃性动作，对于增高是很有利的，其次我们推荐像足球，跑步一类的运动，这一类的运动，也可以促进增高。

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