怎么放松双臂
更新时间： 2025-04-30 13:38:09
1、点揉神门
神门（位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中）将手臂向上伸直，上臂固定，小臂弯曲，尽量用手摸自己的背的中部，用另一只手以肘关节轻轻向下按压大臂，使其向脊柱方向倾斜。保持半分钟，换手做同样的动作。
2、点揉合谷
合谷（在拇指和食指之间的虎口处）在用力拔伸的基础上抖动上肢1-2分钟。可以达到放松手臂的效果。
3、揉捏手臂
将五指平伸，举上臂，另一只手拇指及掌部由上而下，从手腕部到上臂最上端做不停的移动按摩，反复数次。可以快速的放松手臂。
怎么放松双臂 相关文章
其他相关资讯
- 甘肃省庆阳市华池县气象台发布雷电黄色...
- 海南省陵水县气象台发布雷电黄色预警信...
- 山西省长治市平顺县气象台发布沙尘蓝色...
- 宁夏回族自治区中卫市海原县气象台发布...
- 宁夏回族自治区固原市气象台发布雷电黄...
- 海南省保亭县气象台发布雷电黄色预警信...
- 广西壮族自治区来宾市气象台发布雷电黄...
- 广西壮族自治区来宾市忻城县气象台发布...
- 黑龙江省大兴安岭地区呼玛县气象台发布...
- 甘肃省白银市景泰县气象台发布雷雨大风...
- 广西壮族自治区来宾市金秀县气象台发布...
- 河北省承德市丰宁满族自治县气象台发布...
- 云南省思茅市宁洱哈尼族彝族自治县气象...
- 广西壮族自治区百色市德保县气象台发布...
- 宁夏回族自治区固原市彭阳县气象台发布...
- 宁夏回族自治区固原市泾源县气象台发布...
- 甘肃省庆阳市宁县气象台发布大风黄色预...
- 宁夏回族自治区固原市隆德县气象台发布...
- 广西壮族自治区百色市那坡县气象台发布...
- 广西壮族自治区北海市合浦县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>