哪些水果维c含量高

更新时间： 2025-06-25 17:25:58

维c含量高的水果如下：

1、木瓜。果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。

2、草莓。营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓即可满足成年人一天所需维生素C的量。

3、橘子。含有多种维生素及丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

4、柑子。含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，有利于调节人体新陈代谢等生理功能。

5、猕猴桃。维生素C含量非常高，一颗可提供一天维生素C的需求量，含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

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