什么是低强度有氧运动

更新时间： 2025-08-06 13:01:56

低强度有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中下的程度(最大心率值60%至80%)。低强度有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。