足球如何一对一防守

更新时间： 2025-10-03 03:37:57

1、与持球人保持适当距离，维持一步半到两步的距离是最佳选择，既能给对方施加精神压力，又给自己留下一定的反应空间。

2、到达防守位置后，不管对方有没有在动，自己的脚维持高频的小碎步，使自己的启动速度有保障。

3、不能正面面对对手，要将身子侧过来，两只脚不要张得太开，侧身方向的选择可以迫使对手往自己的非惯用脚的方向运球。

4、.防守时，视线不需要太靠上，能看到球和对手的脚就可以，往上看反而被对手的肢体假动作或者眼神骗到。如果对方启动加速，就马上向对手突破的方向转身，同

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