后退转身要注意什么

更新时间： 2025-08-04 04:52:36

正确的后退转身应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然正确的后退转身，要有节奏感。

起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向后退步，而不要让重心停留在前脚，步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。