长期吃粗粮主食的危害
更新时间： 2025-05-01 10:34:29
1、粗粮缺乏优质蛋白、脂肪等其他营养物质，如果天天吃粗粮会导致营养不良、免疫力降低。
2、长期吃粗粮还会影响人体对钙、铁等营养素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养素，对心脏、骨骼等造成伤害，从而降低人体抵抗疾病的能力。
3、因此，粗粮只能替代部分主食，与细粮按3:7的比例搭配进食，即70%的细粮、30%的粗粮，并且要保持品种多样化，不要觉得某种粗粮好吃，就一直吃，这样会造成营养不均衡。
长期吃粗粮主食的危害 相关文章
其他相关资讯
- 极端天气频发背后的气候变化真相与应对...
- 辽宁省辽阳市辽阳县气象台发布冰雹橙色...
- 辽宁省辽阳市气象台发布雷电黄色预警信...
- 上海市奉贤区气象台发布大风蓝色预警信...
- 内蒙古自治区赤峰市翁牛特旗气象台发布...
- 上海市崇明区气象台发布大风蓝色预警信...
- 上海市金山区气象台发布大风蓝色预警信...
- 上海市嘉定区气象台发布大风蓝色预警信...
- 浙江省湖州市安吉县气象台发布大风黄色...
- 上海市青浦区气象台发布大风蓝色预警信...
- 上海市松江区气象台发布大风蓝色预警信...
- 上海市浦东新区气象台发布大风蓝色预警...
- 上海市闵行区气象台发布大风蓝色预警信...
- 河北省保定市涞源县气象台发布大风蓝色...
- 上海市宝山区气象台发布大风蓝色预警信...
- 广东省湛江市廉江市气象台发布暴雨黄色...
- 广东省湛江市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善左旗气象台...
- 内蒙古自治区巴彦淖尔市五原县气象台发...
- 广东省湛江市遂溪县气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>