失眠有哪些方法可以治疗调解

更新时间： 2025-09-21 21:34:03

芦荟是最好的启到安眠作用的物品，主要是因为它有安定神经的作用，它的成分能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。

建议的饮食疗法：取大枣１０枚，小麦２０克，冰糖３０克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，加入冰糖烊化顿服，每晚１次。

通过睡姿和睡眠习惯的调整：心脏疾患的朋友，采取右侧卧，避免造成心脏受压而增加发病机率。睡眠时间一定要调整好，每晚最少保证七到八个小时的时间，而且要养好一个好的睡眠习惯，不一定必须睡的特早，但是一定要养成自己的生物钟时间，坚持一段时间就会有效。

标签： 酸辣汤芹菜怎么做好吃

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