如何做深呼吸增加肺活量

更新时间： 2025-12-03 09:35:40

1、首先比较简单的方法是深呼吸，这样可以在比较短的时间内增加肺部的空气量，可以有效的增加肺活量，这个要长期坚持，要做到呼吸平稳。

2、早晨的空气比较新鲜，选择空气清新，环境比较好的公园去联系呼吸，用鼻缓缓吸入新鲜空气，当吸至最大限度时，再用嘴慢慢呼气。连续进行多次，可以增加肺活量。

3、另外大家还可以使用一种比较笨的方法，吹气球。在家里没事或者做家务的时候，可以练习吹气球，直到把气球吹爆炸，练习次数多了以后，你应该能感觉到你每次能吸入更多的空气了。但是要根据自己的情况来练习，不要伤了自己的身体。

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