人身体营养七大要素是哪些
更新时间: 2025-09-27 22:00:38
1、七大要素包括:水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维素 。
2、七大营养要素是人体必需的,维持着我们身体的一切生理活动。水在人体内擗占的比例是55%-65%,蛋白质占20%,脂肪占15%,碳水化合物占2%,矿物质占5%,维生素占1%,纤维素0%。蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素在营养学里称为丰量营养素,维生素、矿物质在营养学里称为微量营养素。
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