吃洋葱有什么好处（你们知道吗）

更新时间： 2025-09-22 10:07:11

洋葱是我们日常生活中十分常见的一种蔬菜，它不只是在中国，在国外同样也十分的受欢迎，洋葱汤、洋葱圈都是人们十分喜爱的食物。洋葱还是很好的抗癌食物，有着很好的效果。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

吃洋葱有什么好处

1、预治感冒

洋葱含有辣味素，它起到杀菌功效，可以很好抵抗感冒细菌的入侵。同时洋葱还有驱寒，发汗的作，有一定治疗感冒的作用。

2、抗癌防癌

洋葱含有晒，它可以消除体内的自由基，增强细胞代谢能力，起到抗癌防癌的功效。

3、补充钙质

洋葱中含有一定的钙量，食用洋葱可以补充钙质，预防骨质疏松。

4、促进消化

洋葱含有辣味素，有刺激消化腺分泌，分泌消化液的作用，起到促进消化功效。

5、杀菌消炎

洋葱本身有杀死葡萄球菌，链球菌，痢疾杆菌等杀菌能力，有很好的杀菌消炎功效。

6、预防心血管疾病

吃洋葱可以降低血脂，预防血栓，保护血管等预防心血管疾病的功效。

吃洋葱的禁忌

1、洋葱一次不能吃太多，吃多容易引起发热和目糊。如果身体患有皮肤瘙痒性的疾病，还有患有眼疾，以及患有胃病和肺胃发炎的患者要少吃。因为洋葱属于辛温的食物，患有热病的患者应该禁止食用。

2、洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。

3、不可过量食用，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快。

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