有哪些发泄压力的好办法

更新时间： 2025-12-07 00:48:54

1、自我奖励。很多心理学家都表示过，自我奖励是有效缓解压力的重要途径，并且无论是对学生还是职场人士都有不俗的效果。无论是什么带给你压力，你都要牢记一点，自我奖励只会减小压力，但永远不会代你完成工作。因此，自我奖励最好的时间不是工作之前，而是工作之后。或是给自己买一根心仪已久的口红，或是单独去看一场午夜场的电影，亦或是一杯多糖的奶茶。

2、坚持。很多时候，我们觉得压力过大，或许只是心理作崇，面对如山的工作还未真正上手就已经输掉了一半。你是否太过看轻自己？其实，咬牙坚持也不失为一种发泄压力的绝好方式。

3、关掉你的手机和电脑上不必要的程序，埋头钻进令你头疼的事物中，你不需要闪避，直面最头疼的困难即可。无论耗费时间多少，只需像蚂蚁一样一点点的攻克和钻研，待到真正完成时，或许身体是疲惫的，但压力早已一扫而空了。

除此之外，发泄压力的方式还有很多，我们可以去健身，把压力随着汗水一同排出，也可以选择可口的食物，在美食中忘怀忧虑。无论是什么方式，小编都真心建议大家，工作虽好，身体还是第一位。

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