怎样能改善睡眠
更新时间： 2025-08-14 11:04:41
1、要养成良好的睡眠习惯，大部分失眠是因为生物钟破坏造成的，要养成按时睡觉的习惯。
2、如果失眠非常严重，可以找医生开治疗睡眠的药物，短期内服用镇静药物一般对身体没有太大的伤害。
3、要增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯。
4、要及时就诊，到医院排查是否有身心方面的疾病，如甲状腺功能亢进、焦虑、抑郁等疾病，往往也会引起失眠。
怎样能改善睡眠 相关文章
上一篇：金达莱花怎么养
下一篇：对劳动仲裁结果不服怎么处理
其他相关资讯
- 天气预报为何能让人领悟"缘起性空"？...
- 极端高温下如何用气象数据提升马拉松成...
- 高温天气下健身，心率为何容易飙升？揭...
- 为什么阴雨天更容易让人情绪低落？5个...
- 广东省韶关市南雄市气象台发布台风蓝色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县气象...
- 山东省枣庄市台儿庄区气象台发布雷电黄...
- 云南省丽江市宁蒗彝族自治县气象台发布...
- 山东省临沂市莒南县气象台发布雷电黄色...
- 山东省临沂市气象台发布雷电黄色预警信...
- 北京市丰台区气象台发布雷电黄色预警信...
- 河南省商丘市永城市气象台发布暴雨黄色...
- 广东省揭阳市惠来县气象台发布台风蓝色...
- 雨季来临，你的手机防水等级真的够用吗...
- 广东省珠海市斗门区气象台发布暴雨黄色...
- 广东省湛江市雷州市气象台发布雷雨大风...
- 河北省廊坊市永清县气象台发布雷电黄色...
- 广东省清远市阳山县气象台发布暴雨橙色...
- 广东省东莞市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 广东省东莞市气象台发布雷雨大风黄色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>