怎么上篮的时候把球拨进篮筐

更新时间： 2026-01-18 08:39:51

1、上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，上篮时，要根据当时情况灵活变向，忽左忽右。

2、上篮的速度。在上篮的过程中，步伐要大，速度不断加快，脚步要敢于发力。

3、上篮的眼神。利用眼神来迷惑对方。

4、上篮时滞空。上篮时单脚起跳或双脚起跳，具体看情况来用。当起跳后，就开始滞空。

5、上篮出手。调节好重心再出手，不要在失去平衡的时候把球投出。出手时，球最终是从指尖飞出的，而不是用手掌手臂的力量把球抛出，可以用低手上篮，或传球，或

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