锻炼不出汗是不是等于白锻炼

更新时间： 2025-09-22 01:56:16

1、锻炼不出汗不是等于白锻炼。

2、要了解一下排脂的原理，汗排只是排出热量的一种方式，运动强度要达到一定的强度才会有效果，但不是说一定要出汗才在排出热量。另外肌肉的构成主要是由蛋白质形成的。如果不喜欢长太多肌肉，可以做有氧运动，不要加重量训练。

标签： 热量温度的关系公式

锻炼不出汗是不是等于白锻炼相关文章

上一篇：汽车玻璃水怎么才能快速放掉下一篇：紫星币怎么获得