纯牛奶是早上喝还是晚上喝好

更新时间： 2025-09-23 07:54:17

1、牛奶的主要营养成分是蛋白质，最根本的是要一些必需氨基酸。而蛋白质在人体内可能起到两种作用：当人不饿的时候，分解为氨基酸；当空腹的时候，被分解为葡萄糖补充血糖。早晨空腹，血糖较低，蛋白质可能会更多的分解为血糖，浪费营养成分；

2、牛奶有镇定、睡眠的作用，晚上要睡觉了再喝有好处但是早晨起来就喝，容易导致犯困；

3、牛奶内含有乳糖，有些人乳糖不适，早晨服用可能会导致腹泻、腹痛。

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