晚上吃生花生好不好

更新时间： 2025-06-26 13:14:21

不建议晚上吃花生，因为花生的含油量很高，晚上吃的话，那些油会转化为脂肪，容易长胖。建议白天吃。

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生可以促进人体的生长发育。多吃花生对心血管疾病也有预防作用。