篮球怎样练控球稳和传球意识
更新时间： 2026-01-22 10:11:54
1、身前两手相互传接球练习；
2、 原地运球，体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球；
3、 行进间运球，体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力；
4、 单手左右侧绕 ；
5、 胯下换手抓球练习。手要快，要准；
6、 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球；
7、 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球。 另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量。
篮球怎样练控球稳和传球意识 相关文章
上一篇：川剧变脸的历史
下一篇：摩托车半离合怎么控制
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>