常吃桔子有什么好处和坏处

更新时间： 2025-06-27 03:19:20

常吃桔子的好处：桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质；对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化；适当食用可增进食欲；

常吃桔子的坏处：桔子适量食用有利于人体健康，若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石等疾病；另外多吃对口腔和牙齿有害，也容易上火。