有什么办法能让头发长得快

更新时间： 2025-06-26 02:25:55

1、补充蛋白质。头发是蛋白质，建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类。

2、增快头发生长循环。正确的维他命及矿物质对头发的生长扮演著重要角色。摄取适当的氨基酸或是维他命B群，可以促进生长基因循环的速度。其他如：B-6，维他命H，肌醇，或是叶酸等都有帮助。此外有些矿物质，例如：镁，硫磺，二氧化硅，锌等对维持健康发丝都很有助益。

3、排除阻碍头发生长的因素。过度的压力和某些药物对头发生长会造成阻碍。减轻不必要的压力，以及不要盲目用药，多休息和睡觉（要让头发生长快速充足的睡眠时间是7-9小时)。

4、补充生长的补充品。可以使用专属配方例如购买专门为头发保健设计的保健品弥补日常不足。

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