产妇吃什么奶水多

更新时间： 2025-09-26 06:12:44

首先第一需要警惕的是：产妇下奶不要超之过急，产妇刚刚生完宝宝的前三天身体虚弱，不适合吃太过油腻的食物，刚开始要先给产妇喝粥，吃一些清淡的食物，如果此时给产妇吃大补的鱼肉什么的，产妇也不一定能吃下去，要慢慢的转变，从稀到干，从软烂到正常的程度。

其次需要警惕误导，因为给产妇吃一些进补的食物有利于下奶，但是也不要天天吃，比如产妇吃腻了那些下奶的食物之后，要给产妇变着花样做些别的食物吃，鸡蛋也不要吃太多，一天一个到两个营养就足够了，吃太多反而会引起消化不良，胃口不好更吃不下去东西了，产妇的饮食要规律但是不能单一才会有奶水。

最后你其实可以做一个看起来好看有好喝的粥吧：这里推荐紫薯百合银耳羹。方法：银耳泡一个小时用火炖一个半小时，加入百合，紫薯，适量的冰糖在熬十几分钟就可以了，这个汤比较适合热着喝。可以令你奶水足够的多哦。

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