豆良粥配方需要哪些功效很好
更新时间： 2025-05-01 18:24:45
豆良粥配方：
葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
豆良粥做法：
1、将葛根、木瓜等洗净，将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前1小时浸泡。
2、将所有材料盛入炖盅，加入适量的水，文火慢炖3小时，根据个人口味加入冰糖即可食用。
豆良粥功效：魔芋可增强饱腹感，减少热量摄入，葛根含有黄酮类物质，薏仁有去湿利水作用，再加入红豆、糙米等其他食材煮粥可起到清除湿气、保持身材的作用。
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