草莓煮熟了吃对人体有害吗

更新时间： 2025-09-21 02:35:52

草莓最好生吃，以免营养价值流失，但在某些食疗时，必须熟食。

部分水果加热后不会影响营养。其实除了维生素C和维生素B族含量丰富的水果，其他的水果用于熟吃对营养摄入和健康并无损害。

富含维生素C和维生素B族的水果不适于熟吃，是因为这些水果中维生素不稳定，加热后容易损失，但像苹果、梨、香蕉、菠萝等一类维生素C和维生素B族含量都较低的水果，其含有的果胶、膳食纤维、多酚等营养素并不会在加热的过程中损失，因此在寒冷的天气选择熟吃也是良好摄入水果的方法之一。

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