心情压抑怎么办

更新时间： 2025-12-02 17:48:47

处理好人际关系。因为公司的一些事情，造成自己心情压抑。这时候，有些人会把气撒到家里人身上，让自己压抑的心情可以缓解一下。但是，这种做法时错的，是不可取的。因为没有处理好公司的事情以及和家里人的关系，所以，越是压抑，你就越要处理好和别人的关系。

不要急躁，保持冷静。心情压抑的时候，也许你会变得不耐烦，该怎么办，到底该怎么办?你绞尽脑汁，在这个时候你应该做的就是让自己的心情平静下来，然后慢慢想办法。

沉默是金。有时候心情变得压抑时，可能会采取一些极端的方法，比如和别人吵架，这样不但解决不了问题，还会让自己更生气，问题变得更糟糕。和别人吵架会冒犯到别人，有时沉默是解决问题的好方法。

没有如果。我们应该敢于面对现实，心里不要总是想如果怎样结果就会怎样。任何事情不要想着如果，我们需要作出主观的努力，不要做出各种假设。当心情压抑的时候，不妨采取行动，用积极的行为让自己变得不再压抑。

学会低头。有时候我们总是很固执，觉得自己的能力很强大，觉得别人比不上自己。但是，偏偏自己职位低，工资不理想，这个时候，不如暂时先低头，然后不断努力，一点点真正让自己变强。

可以转移注意力。心情很压抑的时候，可以转移注意力，暂时缓解自己的心情。你可以去水族馆看看动物，可以去公园欣赏一下美景。

可以自我肯定。当情绪压抑的时候，心态一定要积极，不要认为自己不好，要自己肯定自己，用积极的态度去面对目前的工作和生活。

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