经常动眼球对视力好嘛

更新时间： 2025-08-04 08:50:31

经常动眼球对视力是不好的。长时间“目不转睛”近距离阅读、写字，会导致睫状肌长期处于紧张状态，久而久之就会引发“睫状肌痉挛”，从而导致调节功能滞后，视力下降。所以，做一做眼球运动性训练，可以从而缓解睫状肌紧张状态，控制视力下降。

下面给大家介绍一种日常性“眼球运动”的方法：

一、眼球运动提高眼睛活力。当我们的看东西时，眼球以1/50秒的速度在急速地闪动，这叫眼球的扫视运动。正常的眼睛能不断地进行扫视运动，它有助于保持眼球的活力，看清世界。如果速度减缓，视觉的清晰度会受影响；扫视运动突然停止，就会产生1-3秒的“空视野”。

二、放弃凝视。要让孩子改变凝视的习惯，如看电脑时眼睛不眨地盯着屏幕，或者努力聚焦去看清书上的小字等，要放弃这些凝视的动作，学习一会儿后应试着将全身放松，转转头颈、眨眨眼睛，做一些深吸气、吐气等动作，恢复眼球原始闪动的活力。

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