快速入睡的好办法
更新时间： 2025-09-21 14:17:39
1、皮肤温度的提升，会更有睡意，并且能够更快的进入深度睡眠，因此，在睡前可以进行泡澡。
2、对于睡眠来说，温度较低的卧室气温，有助于快速入眠，当室温在18℃左右，更容易产生睡意并防止夜间出汗。
3、关闭电子产品，将房间的灯光调至最暗或关掉，并拉上窗帘，黑暗的环境，可更快的进入睡眠状态。
4、对于浅睡眠的患者，应当注意睡眠环境，尽量选择在安静舒适无灯光的环境下睡眠，减少外在环境对患者的影响。
快速入睡的好办法 相关文章
上一篇：春季室内装修有什么注意事项
下一篇：粉底和EE霜区别
其他相关资讯
- 福建省漳州市龙海区气象台发布雷电黄色...
- 福建省三明市清流县气象台发布雷电黄色...
- 福建省三明市永安市气象台发布雷电黄色...
- 福建省漳州市漳浦县气象台发布雷电黄色...
- 福建省莆田市秀屿区气象台发布雷电黄色...
- 福建省漳州市南靖县气象台发布雷电黄色...
- 河南省信阳市光山县气象台发布大风蓝色...
- 福建省三明市泰宁县气象台发布雷电黄色...
- 广东省惠州市龙门县气象台发布雷雨大风...
- 福建省莆田市气象台发布台风蓝色预警信...
- 福建省莆田市城厢区气象台发布雷电黄色...
- 江西省赣州市大余县气象台发布雷电黄色...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市杭锦旗气象台发...
- 贵州省毕节市大方县气象台发布大风蓝色...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市气象台...
- 贵州省毕节市纳雍县气象台发布大风蓝色...
- 福建省龙岩市武平县气象台发布雷电黄色...
- 云南省昆明市寻甸回族彝族自治县气象台...
- 云南省昆明市宜良县气象台发布雷电黄色...
- 云南省大理白族自治州剑川县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>