香蕉的功效与作用及禁忌

更新时间： 2025-09-30 07:42:26

香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果，它的果实十分的柔软，味道又特别的好吃，深受人们的喜爱。它还有这很好的减肥效果，深受女性的爱戴。那么本期的水果养生，为你解析。

香蕉的功效与作用

1、补充能量。据营养专家研究表明，香蕉的糖分可快速的转化为葡萄糖，并立马被人体吸收，是一种迅速的能量来源，运动员特别喜欢在上场前吃1-2根香蕉，有助于临场的发挥和表现。

2、冠心病预防和治疗。香蕉的果柄对胆固醇的降低有很好疗效。胆固醇过高人群可用50克香蕉果柄洗净后切成片，然后用开水冲饮即可降低胆固醇，建议连饮10～20天效果明显。

3、防治胃肠溃疡。胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

4、香蕉能促进睡眠。香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮。

5、其他功效。香蕉对高血压，忧郁症和皮肤瘙痒症均有很好治疗作用。

香蕉的食用禁忌

香蕉性寒，体质偏于虚寒者，急慢性肾炎及肾功能不全者不可食用。

香蕉不可与牛奶、牛肉、白薯、马铃薯、地瓜、西瓜、土豆、芋头等食用。

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