伤心脏的七种食物（少吃为妙）

更新时间： 2025-12-03 18:06:42

心脏是一个人最为重要的器官，身体上的许多器官都能替代，但心脏目前的医学水平还办不到。最近几年，因心脏病去世的人逐年增多，要多关注一下自身的健康。本期的饮食禁忌，讲讲最伤心脏的7种食物。

1、酸辣汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。

2、番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。

3、牛肉干。牛肉干不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。

4、冰激凌。健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

5、炸鸡。烤鸡胸肉如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

6、炸薯条。它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。

7、熏肉和香肠。很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，从而增加患糖尿病的风险。此外，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。

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