怎么样才能把胃养好（常吃这些）

更新时间： 2025-05-11 15:56:29

众所周知，现代人因为饮食的不规律，或多或少都会有一些问题。肠胃十分的重要，我们所吃的食物吸收与消化全靠它了。那么哪些食物特别的养胃呢？本期的食疗养生，为你解析。

一、小米

说到养胃食物，多数人都能想到小米，这是被多数人熟知的一种养胃食物，其中含有大量的酶，可以达到健胃消食以及安神助眠的效果，如果小米粥搭配馒头吃可以起到更好的效果。

二、面条

除了小米，面条是位居第二的养胃食物，而且不只面条，很多面食都可以达到养胃的效果，比如馒头也是其中之一，面条是一种温和的食物，容易消化，而且是碱性的，因此吃面条还可以中和胃酸，促进食物消化，对肠胃不好的人来说有很大作用。

三、南瓜

南瓜是一种温和性食物，其中含有维生素跟果胶，果胶可以用来保护胃肠道粘膜，可以避免粗糙食品对胃部造成伤害，因此可以促进胃溃疡患处的愈合，对于胃溃疡患者来说这是最好的蔬菜。

四、红薯

红薯也是补脾益气非常好的一种食物，还且还可以帮助暖胃，如果常吃红薯的话可以达到养胃帮助消化的效果，因为红薯中含有很多的纤维素可以促进对食物的消化，但也要注意红薯虽然养胃口感也比较好，但是可不要贪嘴哦。

五、甘蓝

甘蓝是一种天然的胃菜，其中含有维生素k1跟维生素u，这两种维生素不仅可以抵抗胃部溃疡，还可以保护胃部修复受损的胃粘膜组织，此外，还可以保持胃部细胞处于活跃旺盛的状态，降低病变几率。

六、山药

山药是一种温和滋补的食物，全身都是宝贝，吃山药不仅可以达到健脾养胃的效果，此外山药中特有的黏蛋白物质还可以滋润胃粘膜，并达到保护胃的效果，此外还可以达到缓解胃痛的效果。

七、牛奶

牛奶可以达到保护胃粘膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建议喝冷牛奶。

八、普洱茶

首先要保障普洱茶浓度适宜，这种情况下的普洱茶不会对胃部产生刺激，而当普洱茶进入到胃肠道之后，还会形成一种保护膜附着在胃表面，长期饮用可以达到养胃的效果。

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