掉发不能吃什么（这六种少吃）

更新时间： 2026-02-12 18:01:26

现如今人们的生活压力比较的大，脱发的现象也变得越加的严重起来了。头发对于一个人的外观影响十分的大，严重的会影响到日常的生活。那么本期的饮食禁忌，为你解析。

鱼

过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素（尤其是金枪鱼和鲭鱼），长期食用会导致脱发。

奶油

奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。

巧克力

对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

面食

面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。

大蒜

大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。

牛奶

牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。

防治脱发要少吃六种食物，平时应该要注意少吃刺激性的食物，少吃大蒜，大蒜是刺激性的食物，容易导致脱发，而且会加重脱发的症状，过度用脑也会加重脱发的症状，防治脱发要多吃黑芝麻和黑豆，具有养发护发的作用，平时也要养成良好的作息习惯，长时间睡眠不足也会导致脱发。

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