早上起来不要吃这些（小心食物中毒）

更新时间： 2025-08-12 00:15:10

一日之计在于晨，早餐是三餐中最为重要的一餐，吃的好，吃的对可以使一天都充满着精神。不过很多人因为工作的因素，早餐基本都是应付的解决。那么早餐不能吃什么呢？本期的饮食禁忌，为你解析。

第一种是酒。很多人喜欢一日三餐都小酌一杯酒，但是早上起床之后肚子里面都是空的，如果在这种空腹的状态下去喝酒的话，酒精会刺激胃黏膜，很容易引发胃病，而且早上喝的酒是最容易醉的酒，所以起床后酒这种东西最好别喝。

第二种是辛辣刺激的食物。有些人早上会选择喝白粥，可是白粥几乎没有什么味道，这时候大家就会选择配上老干妈这种东西一起进食，其实这种做法是不可取的，因为老干妈里面的辣椒油会对胃产生刺激，造成胃痛的后果，特别是本身就有肠胃病的人，更是不要这样吃，否则可能会产生严重的后果。

第三种是凉水。每天早上起床后坚持喝一杯水这本来是一个好习惯，可是有的人到了夏天这种炎热的季节，就会在早上起床后直接从冰箱里面拿出冰水来喝，而这种空腹喝冰水的行为是很容易出现会拉肚子的后果的，并且对消化道有害。

第四种是红薯。红薯是可以充当主食来食用的，但是如果是把红薯当成早餐来吃的话，最好不要吃太多，不然就会出现肠胃不适的现象。

第五种是香蕉。香蕉中含有丰富的镁元素，如果是在空腹的状态下就直接食用了，会使血液中镁的含量突然增高，对于心脏不好的人来说是非常危险的，而对于普通人来说也会引起反酸。

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