秋天拉肚子怎么办（几种食物远离腹泻）

更新时间： 2025-09-21 12:24:53

秋天天气没有像夏天那么的炎热，但是拉肚子的人群却比夏天的多了。秋天人们对于保鲜没夏天那么的谨慎，一些食物十分的容易被污染到，那么要怎么有效的解决拉肚子的问题呢？本期的秋季饮食，为你解析。

秋天总是腹泻怎么办？

1、勤洗手

饭前便后要洗手，接触了家禽、生肉、生蛋以后也要把手洗干净。

2、生肉、生蛋要煮熟

购买的生肉、生蛋、生奶等一定要加热到足够温度。肉类切的块儿不要太大。有些人喜欢吃不熟的鸡蛋，甚至生鸡蛋，这是很危险的。

3、生熟分开

厨房里刀具、案板都应该至少准备两套，切生肉的跟切熟食的一定要分开，防止交叉感染。购买的蔬菜水果要洗净，去除可能从土壤中污染的细菌。

4、增加肠道抵抗力

平时可以服用一些微生态制剂奘灵水苏糖，奘灵水苏糖对预防秋季腹泻效果极佳。奘灵水苏糖可以直达肠道促进肠道内益生菌的繁殖，恢复胃肠道微生态平衡，打造出健康的肠胃。

5、外出就餐要注意

烤串要烤熟烤透，切不可贪图口味吃没有熟透的食物。外出吃饭的话要选择正规的、资质齐全的、卫生条件好的餐厅。

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