孕妇可以吃乌梅吗（有何好处）

更新时间： 2025-12-07 04:00:51

我们都知道，孕妇作为比较特殊的一个群体，饮食十分的关键，有着很多的东西都不能吃，如果乱吃的话很容易影响到小孩的身体健康问题。那么本期的孕妇饮食，给你讲讲她们能吃乌梅吗？

孕妇能吃乌梅。因为乌梅中含有丰富的营养物质，有增加食欲的作用；它能帮助孕妇有效止吐；保护肠胃；美容抗衰等作用。

1、能增加食欲

怀孕期间，孕妇的食欲不佳是一种常见的情形，但是，长期食欲不佳，会影响肚子的胎儿的发育。乌梅含有苹果酸等酸性物质，能够增加食欲，帮助孕妇开胃。

2、能有效止吐

很多孕妇在怀孕期间想要吃酸性食物来抑制妊娠的呕吐感，而乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质，它能帮助孕妈有效止吐。

3、能保护肠胃

乌梅具有敛肺、安蛔的功效。并且具有消毒的功能，能够防止食物在孕妇的肠胃里腐化。孕妇常吃乌梅，能够帮助孕妇保护肠胃。

4、能美容抗衰

孕妇食用乌梅还能美容养颜，抗衰老。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有美肌美发的功效。另外，孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

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