什么年龄学篮球最佳
更新时间： 2025-08-10 22:22:48
学篮球的最佳年龄是6到16周岁。
6到16周岁主要学习篮球基本功，这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。
青少年打篮球注意事项：
需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。合理安排运动量。长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。
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