俯卧撑正确姿势
更新时间： 2025-08-12 00:12:54
俯卧撑的正确做法是：
1、双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；
2、双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；
3、略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。
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