戒烟怎么才可以不发胖

更新时间： 2025-09-25 21:37:07

其实这是不科学的，戒烟与发胖并无科学根据。主要原因是戒烟时采取吃东西来替代，从而长胖，如果戒烟毅力较好，并多锻炼，这是完全可以达到健身目的的。

大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。

戒烟后防止身体发胖的最有效的方法是控制饮食，少摄入高热量食物，加强体育锻炼。而对于想减肥的人士，也不要选择依靠吸烟来减少脂肪，吸烟给人体带来的危害远比体重超出正常范围所造成的危害大得多。最好还是采用运动等健康的减肥方式。

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