夏季如何保养皮肤

夏季的气候炎热，阳光强烈，湿度也常常偏大，环境条件不利于皮肤的养护。要保养好皮肤，必须针对夏季的气候和生活特点，采取一些有效的措施。

要减少阳光的直接照射夏日里，人们穿着较少，而此时阳光中的紫外线含量很高，人体肌肤在强紫外线的作用下，表皮细胞受到破坏，蛋白质易发生变性、分解，毛细血管因此扩张充血，这便是以红肿为特征的日光性皮炎。所以，夏季正午前后要减少外出，室外劳作者应着淡色而宽松的长袖衣裤，并戴太阳帽。当出现日光性皮炎症状时，不可在强光照射后立即用热水洗浴，以免皮炎加重。

要保持汗液排泄的顺畅夏季里最常见的皮肤病是痱子，痱子就是因为汗液排泄不畅而形成的，痱子形成后，通过手指搔抓，粘附脏物，就容易引起葡萄球菌、链球菌等感染，从而继发出更为严重的皮肤病症。所以夏季要勤洗澡、勤更衣，注意通风降温，尽可能地使汗液少浸渍皮肤。女性也要少施粉脂，及时卸妆，从而保证毛囊、汗腺、皮脂腺等组织畅通无阻，从根本上杜绝汗液障碍类皮肤病。

要避免虫咬和皮肤外伤夏季因气温高、湿度大、水源多，是各种小虫的活跃季节。人被小虫叮咬后，皮肤会出现丘疹、红斑、水疱等症状，尤其被毒虫爬咬后，皮肤上会留有一些毒毛和刺，处理的方法是清除毒毛，并立刻用小苏打揉擦局部，然后用清凉油或风油精涂被咬处。夏季里，皮肤裸露较多，因而划伤、烫伤的机率也相对增大，所以夏季劳作更要谨慎、细心，尽可能地避免肤外伤。家庭还应常备几种外用药物（如碘酒、纱布、创可贴等），以应急需。

要多饮水，保持皮肤柔润烈日炎炎的夏季，人们稍事活动就会大汗淋漓，故补充水分是非常必要的。应多饮白开水、淡茶水、淡盐水，每日可根据活动量的大小，饮水1500毫升至2000毫升左右。还可自制消暑饮料，如绿豆、莲子、红枣汤等，长时间坚持饮用，不仅润肤养颜，而且可减少痱子、毛囊炎、疖肿等皮肤病的发生。夏季补充水分的另一个途径是多食水果，水果中以西瓜最佳。西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，可促进食欲，滋养皮肤，预防痱毒；对于皮肤干枯、面容憔悴的人来说，西瓜更是不可多得的口服美容剂。