吃黑豆糯米粥有助于补黄体吗
更新时间： 2025-05-01 16:05:02
吃黑豆糯米粥有助于补黄体。黑豆糯米粥的做法：
1、准备好花生、红枣；
2、黑豆、红豆分别提前泡发；
3、红枣剔除枣核洗净备用;
4、糯米洗净，沥干水分备用;
5、花生、黑豆、红豆倒入电饭煲;
6、加入适量冷水，用煮饭档煮开;
7、调至保温档炖煮20分钟;
8、加入糯米;
9、煮饭档熬煮15分钟;
10、加入红枣，熬煮5分钟，即可。
黑豆糯米粥的营养价值：
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；
2、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用。
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