嘴唇干裂吃什么水果比较好（多吃这5种）

更新时间： 2025-12-05 09:36:37

冬季的天气十分的干燥，很多小伙伴们及时经常补充水分但还是会出现嘴唇干裂的现象。那么水果的补充就特别的重要了，它能从根本上解决问题。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、梨

梨味鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体的健康很有益。另外呢，梨子还具有清肺养肺的作用。梨是居家必备的水果之一，经常吃梨对身体很有好处，可不单单只对嘴唇干裂有帮助哦。

2、苹果

苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有预防嘴唇干裂的作用。

3、枇杷

成熟的枇杷味道不错，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中含量颇高。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以批杷肉制成糖水罐头，或以批杷酿酒。枇杷性凉，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、滋润嘴唇干裂等。

4、香蕉

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热、嘴唇干裂人士享用。

5、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。如此大量丰富的营养物质，能够很好的让我们远离嘴唇干裂。

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