只睡4小时也精神的原因

更新时间： 2025-08-14 19:42:58

1、8月28日发表在神经科学顶级期刊《神经元》的研究指出，只睡4小时也精神的原因是有些体内含有变异的ADRB1基因，这些基因在大脑脑桥背侧区域神经元的持续活跃，导致了这些人的自然短睡眠。

2、据了解，正常的ADRB1蛋白，既ADRB1基因编码的蛋白，包含大脑中“脑桥北侧区域”的神经元，这种神经元在调节从入睡到清醒的行为中发挥作用。成年人健康睡眠时长通常是8-9小时。研究人员在试管中研究了这种突变基因的蛋白质，并将其与非突变基因进行了比较。

3、研究人员通过比较，发现携带变异ADRB1基因的小白鼠睡得更少，比不携带的早起55分钟。而且无论是浅睡眠期(REMsleep)还是清醒时间，变异ADRB1基因在脑桥背侧区域都很活跃。研究人员认为突变基因相关神经元的持续活跃导致了他们的自然短睡眠行为。

4、自然短睡眠行为指的是终生倾向于每晚只睡4-6小时并感到获得良好休息的人。

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